NYÅRSLÖFTET

Vad är träningskursen viktminskning?
En kurs för dig som vill skapa nya vanor inom kost och träning och samtidigt göra dig av med onödiga kilon. Kursen bygger på att din viktminskning ska hålla över tid.

Hur länge pågår kursen?
Programmet sträcker sig över 10 veckor där vi tillsammans hittar hållbara strategier.

Vilken träningsbakgrund behöver jag för att kunna deltaga i kursen?
Ingen alls. Du behöver aldrig ens ha tränat för att kunna delta

Vad menas med gruppupplägg?
Hela kursen genomförs med en grupp som har samma ambition som dig, gå ner i vikt. Tillsammans kommer ni stötta och peppa varandra.
Coachingsamtalen som ingår genomförs med hela gruppen där idéer, tankar och funderingar och tips ges så att man får än mer råd och vägledning framåt.
Själva passen gör du själv men kan alltid höra om det finns någon annan deltagare som man kan köra med.

Vilken typ av övningar ingår i programmet?
Det är en blandning av övningar, allting börjar på grundnivå så att man lär sig grunden, sedan byggs det på. Skulle det vara någon övning som inte fungerar hör man av sig via chatten så byter tränarna ut övningen till någon annan som kommer att fungera.
Du behöver inget mer än din egen kropp för hela uppläggets alla övningar.

Var sker träningen?
I kursen ingår ett 40 tal olika träningsprogram som kan genomföras på gymmet eller i hemmet.

Vad ingår i kursen?
Du får bland annat ett kostschema, recept, tillgång till personlig coach och ett träningsupplägg för 10 veckor samt tillgång till vår träningsapp där vi samlat videoinstruktioner till över 1000 olika övningar. En fullständig lista på vad som ingår i kursen finns intill bokningen i vårt bokningssystem som du kommer åt via fysiocenter.se

Jag är vegetarian, hur funkar det med kostschemat?
Kursen erbjuder vegetariska recept för dig som önskar.

Vad kostar det?
1 495kr. Skulle du bli sjuk pausar vi upplägget i upp till två veckor och återgår alltid med en anpassad start.

Måste jag vara medlem på Lugnets Fysiocenter för att köra kursen?
Nej.

Jag vill köra, vad gör jag nu?
Du bokar Viktminskning här på vår webbplats fysiocenter.se. Längre ned på den här sidan har du en direktlänk till kursen. Kursstart är torsdag den 12 januari 2023. Inför starten kommer en personlig coach ringa dig för ett uppstartsmöte där du får all information. Mötet tar ca 45 minuter.

Vad är träningskursen Kickstart?
En kurs för dig som snabbt vill komma igång med träning och effektivt kombinera den med rätt kost.

Hur länge pågår kursen?
Programmet sträcker sig över 6 veckor.

Vilken träningsbakgrund behöver jag för att kunna deltaga i kursen?
Ingen alls.

Vad menas med gruppupplägg?
Hela kursen genomförs med en grupp som har samma ambition som dig, att komma igång med träningen. Tillsammans kommer ni stötta och peppa varandra.
Coachingsamtalen som ingår genomförs med hela gruppen där idéer, tankar och funderingar och tips ges så att man får än mer råd och vägledning framåt.
Själva passen gör du själv men kan alltid höra om det finns någon annan deltagare som man kan köra med.

Vilken typ av övningar ingår i programmet?
Det är en blandning av övningar, allting börjar på grundnivå som man lär sig grunden, sedan byggs det på. Skulle det vara någon övning som inte fungerar hör man av sig via chatten så byter tränarna ut övningen till någon annan som kommer att fungera.
Du behöver inget mer än din egen kropp för hela uppläggets alla övningar.

Var sker träningen?
Programmet är anpassat för träning hemma, utomhus eller på gymmet.

Vad ingår i kursen?
Du får bland annat ett kostschema för en hållbar kosthållning, ett träningsupplägg för kursens sex veckor, tillgång till personlig coach samt tillgång till vår träningsapp där vi samlat videoinstruktioner till över 1000 olika övningar. En fullständig lista på vad som ingår i kursen finns intill bokningen i vårt bokningssystem som du kommer åt via fysiocenter.se

Jag är vegetarian, hur funkar det med kostschemat?
Kursen erbjuder vegetariska recept för dig som önskar.

Vad kostar det?
1 295kr. Skulle du bli sjuk pausar vi upplägget i upp till två veckor och återgår alltid med en anpassad start.

Måste jag vara medlem på fysiocenter för att köra kursen?
Nej.

Jag vill köra, vad gör jag nu?
Du bokar Kickstart här på vår webbplats fysiocenter.se. Längre ned på den här sidan har du  en direktlänk till kursen. Kursstart är torsdag den 12 januari 2023. Inför starten kommer en personlig coach ringa dig för ett uppstartsmöte där du får all information. Mötet tar ca 45 minuter.

Vad är träningskursen To Hell And Back?
Många har hört talas om 16 weeks of hell. Det här är vår motsvarighet. En kurs för dig som verkligen vill skapa förändring, som är beredd att verkligen investera i din hälsa och att ta din träning till en helt ny nivå.

Hur länge pågår kursen?
Programmet sträcker sig över 12 veckor.

Vilken träningsbakgrund behöver jag för att kunna deltaga i kursen?
Då kursens första veckor har fokus på grundtekniker behöver du inte ha någon speciell träningsbakgrund för att delta.

Vad menas med gruppträning?
Hela kursen genomförs med en grupp där ett träningspass per vecka genomförs på Lugnets Fysiocenter, de övriga passen under veckan får man köra på egen hand eller bestämma tid med andra deltagare och man så önskar. Tillsammans kommer ni stötta och peppa varandra.
Före och under gruppträningspassen som genomförs med gruppen kommer idéer, tankar och funderingar och tips ges så att man får än mer råd och vägledning framåt.

Vilken typ av övningar ingår i programmet?
De första veckorna är det mer grundläggande övningar och pass med mer fokus på teknik och grunderna. Därefter kommer programmen bli allt mer utmanande för att träna och testa hela kroppen.
Om ett pass/övning inte fungerar kommer tränarna att anpassa övningen/passet så att du kan fortsätta köra.

Var sker träningen?
Det gemensamma gruppasset sker på Lugnets Fysiocenter. De andra passen kan du köra på valfritt gym där du annars tränar.

Vad ingår i kursen?
Kursen börjar med två veckors grundträning och därefter börjar resan på allvar.
Under resans gång får du tillgång till bland annat träningsupplägg för hela perioden, 12 pass tillsammans med personlig tränare, recept och måltidsförslag samt tillgång till vår träningsapp där vi samlat videoinstruktioner till över 1000 olika övningar.

Jag är vegetarian, hur funkar det med kostschemat?
Kursen erbjuder vegetariska recept för dig som önskar.

Vad kostar det?
Det koster 3 495kr för 12 veckors kurs. Skulle du bli sjuk pausar vi upplägget i upp till två veckor och återgår alltid med en anpassad start.

Måste jag vara medlem på fysiocenter för att köra kursen?
Nej det måste man inte men vill man köra passen där utöver gruppasset behöver man lösa ett medlemskap.

Jag vill köra, vad gör jag nu?
Du bokar To Hell And Back här på vår webbplats fysiocenter.se. Längre ned på den här sidan har du en direktlänk till kursen. Kursstart är torsdag den 12 januari 2023. Inför starten kommer en personlig coach ringa dig för ett uppstartsmöte där du får all information. Mötet tar ca 45 minuter.