Personlig träning

Många tror att personlig träning främst är till för elitidrottare eller personer som tränar mycket. I själva verket söker de flesta en personlig tränare för att de vill komma igång, nå ett mål eller få hjälp att träna på ett sätt som fungerar i vardagen.

Personlig träning

Ett pass med en PT som anpassar upplägget helt utifrån dina förutsättningar, ambitioner och din dagsform. Träningspasset genomförs på vårt gym på Lugnets Fysiocenter.

55 minuter, 695 kr

På plats

Boka

Personlig träning

PT med träningsupplägg

Ett pass med en PT och tillgång till en månads träningsprogram och schema i vår app. Träningen anpassas efter dina förutsättningar och ambitioner.

Personligt träningsupplägg 3 mån

Personligt utformat träningsprogram & -upplägg som du enkelt kan utföra i den träningsmiljö eller på det gym du önskar.

Personligt träningsupplägg 6 mån

Personligt utformat träningsprogram & -upplägg som du enkelt kan utföra i den träningsmiljö eller på det gym du önskar.

Rörelsecoaching

Ett pass med en rörelsecoach innehåller enkla övningar och hjälper dig att släppa på spänningar, öka rörlighet, öka cirkulation och få skonsammare rörelsemönster.

55 minuter, 695 kr

På plats

Boka

Kanske vill du gå ner i vikt, bli starkare, få bättre kondition eller skapa hållbara träningsrutiner. Kanske har du försökt komma igång flera gånger tidigare utan att få resultaten du önskat. Du kanske också känner dig osäker på gymmet eller tycker att det är svårt att veta vilka övningar som passar just dig.

Hos Lugnets Fysiocenter i Falun hjälper vi människor med olika erfarenheter, förutsättningar och målsättningar. Träningen anpassas efter dig, din vardag och dina mål, oavsett om du är nybörjare eller van motionär.

Vanliga mål vi hjälper våra klienter att nå

Komma igång med träning

Gå ner i vikt

Bli starkare & öka muskelmassa

Förbättra konditionen

Skapa hållbara träningsrutiner

Träna säkert efter en skada

Förbättra rörlighet och funktion

Förbereda sig inför tävling

Behålla styrka och balans med åldern

Minska stillasittandet

Få bättre energi i vardagen

Träna effektivare med begränsad tid

Känner du igen dig?

"Jag vill gå ner i vikt men vet inte var jag ska börja"

Många försöker gå ner i vikt genom att träna hårt under en period, men har svårt att skapa vanor som fungerar långsiktigt.

En personlig tränare hjälper dig att bygga en realistisk plan utifrån din vardag, dina förutsättningar och dina mål. Fokus ligger på hållbara resultat snarare än snabba lösningar.

"Jag har gymkort men använder det inte"

Det är vanligt att vilja träna men känna sig osäker på vilka övningar som passar eller hur man ska lägga upp träningen.

Med ett personligt träningsupplägg får du en tydlig plan för vad du ska göra, varför du gör det och hur du ska utvecklas över tid.

"Jag vill bli starkare men får inga resultat"

Många tränar regelbundet utan att känna att utvecklingen går framåt.

En personlig tränare kan hjälpa dig att anpassa träningsvolym, belastning, teknik och progression för att du ska få bättre effekt av den tid du lägger på träning.

"Jag vill komma tillbaka efter en skada"

Efter ryggproblem, knäbesvär eller andra skador kan det vara svårt att veta hur mycket man vågar belasta kroppen.

Genom ett individanpassat upplägg kan träningen successivt byggas upp utifrån dina förutsättningar och i samverkan med övrig kompetens på Lugnets Fysiocenter vid behov.